Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Alapvető Módszerek-2

2008.01.08

Alapvető Gyakorlatozási Módszerek 2. 

A Tizenkét Párban Végzendő Kézgyakorlat   

 

 

Alaptechnikai / Készségfejlesztő Páros Gyakorlatozáshoz Felhasznált Módszerek  

 

 

1.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal alsó tenyér-éllel, belülről kifelé, felváltva

 

 

2.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal felső tenyér-éllel, kívülről befelé, felváltva

 

 

3.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal hosszú karral, körívesen felfelé, felváltva

 

 

4.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal hosszú karral, körívesen lefelé, felváltva

 

 

5.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal rövid karral, körívesen felfelé, felváltva

 

 

6.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal rövid karral, körívesen lefelé, felváltva

 

 

7.      páros kézgyakorlat: 

jobb tenyér védekezik balra * jobb kézfej védekezik jobbra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik jobbra fel (felváltva, majd oldalváltás) 

 

8.      páros kézgyakorlat:

jobb tenyér védekezik balra * bal tenyér védekezik jobbra * bal alsó tenyér-él támad nyakra * bal tenyér védekezik jobbra * jobb tenyér védekezik balra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik jobbra fel * jobb egyenes ököl fejre * bal egyenes ököl fejre * jobb tenyér védekezik balra fel (felváltva, majd oldalváltás)

 

9.      páros kézgyakorlat:  

jobb tenyér védekezik balra * jobb kézfej védekezik jobbra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal tenyér védekezik jobbra * jobb tenyér védekezik balra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik balra fent * jobb egyenes ököl fejre * bal egyenes ököl fejre * jobb tenyér védekezik jobbra fent (felváltva, majd oldalváltás)

 

10.  páros kézgyakorlat:

vízszintes kétkezes toló támadás * kétkezes felcsapás * (oda-vissza) 

 

 

11.  páros kézgyakorlat:

vízszintes kétkezes toló támadás * kétkezes lecsapás * (oda-vissza) 

 

 

12.  páros kézgyakorlat:  

függőleges kétkezes toló támadás * keresztezett függőleges eltolás (felváltva és oda-vissza)

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Проститутки Краснодара

(Anuelned, 2018.10.14 17:58)

<a href=https://top.girls-nsk.ru>Проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://www.girls-nsk.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>
<a href=http://www.prostitutki-krasnodar.ru>Шлюхи Краснодара</a>
<a href=http://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/>Индивидуалки Краснодара</a>
<a href=https://www.prostitutki-krasnodar.ru/massage-salons/>Массажные салоны в Краснодаре</a>
<a href=https://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/vyezd/>Выезд шлюхи в Краснодаре</a>
<a href=http://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки в Краснодаре</a>
<a href=http://www.prostitutki-krasnodar.ru/znakomstva/>Интимные знакомства Краснодара</a>
<a href=http://prostitutki-irkutska.ru>Проститутки Иркутска</a>
<a href=http://www.prostitutki-irkutska.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Иркутск</a>
<a href=http://prostitutki-perm.ru>Досуг Перьми</a>
<a href=http://www.prostitutki-perm.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Перьми</a>
<a href=http://www.girls-kzn.mobi>Досуг Казань</a>
<a href=http://fei.girls-kzn.mobi/individuals/>Индивидуалки Казани</a>
<a href=http://girls-kzn.mobi/znakomstva/>Секс знакомства Казань</a>
<a href=https://fei.girls-kzn.mobi/individuals/1000-rubley/>проститутки Казани</a>
<a href=http://penza-dosug.ru>Шлюхи Пензы</a>
<a href=http://www.penza-dosug.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Пензы</a>
<a href=http://girls-ufa.ru>Шлюхи Уфа</a>
<a href=http://www.girls-ufa.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Уфы</a>
<a href=http://girls-msk.ru>Проститутки Москва</a>
<a href=http://www.girls-msk.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Москва</a>
<a href=http://dosugspb24.ru>Шлюхи Питер</a>
<a href=http://www.dosugspb24.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Питера</a>
<a href=http://fei.girls-nsk.mobi>проститутки Новосибирска</a>
<a href=http://fei.girls-nsk.mobi/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://ero.girls-nsk.me>проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://www.girls-nsk.me/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>

Презентация инцест секс роликов в хорошем качестве для тебя!

(Kara13gpa, 2018.09.14 20:35)

<a href=https://incest-home-video.ru/2015/10/14/mama-obuchala-dochku-seksu-u-basseyna-a-na-ih-incest-orgiyu-zashel-synok.html><img src="https://incest-home-video.ru/vcdn/vcdn.space/1001033/1522077908_05.jpg"></a>

Всем кто неимоверно сильно обожает самое великолепное порно с аналом - самые интересные порно видео ролики анального порева бесплатно смотреть- <a href=http://poebunchik.ru/incest/>мамки интим</a>
.
Ну а для ценителей жарких ощущений, женского струйного оргазма и знойных постанываний блудливых блядей - самое классное порево со сквиртами онлайн смотреть - <a href=http://squirt-all.ru/squirt_blonds>сквирт молодой блондинки</a>
.

 

 

Profilkép



Utolsó kép


Facebook

Elérhetőség



Archívum

Naptár
<< Október / 2018 >>

Statisztika

Online: 2
Összes: 124899
Hónap: 3989
Nap: 109