Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Alapvető Módszerek-2

2008.01.08

Alapvető Gyakorlatozási Módszerek 2. 

A Tizenkét Párban Végzendő Kézgyakorlat   

 

 

Alaptechnikai / Készségfejlesztő Páros Gyakorlatozáshoz Felhasznált Módszerek  

 

 

1.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal alsó tenyér-éllel, belülről kifelé, felváltva

 

 

2.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal felső tenyér-éllel, kívülről befelé, felváltva

 

 

3.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal hosszú karral, körívesen felfelé, felváltva

 

 

4.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal hosszú karral, körívesen lefelé, felváltva

 

 

5.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal rövid karral, körívesen felfelé, felváltva

 

 

6.      páros kézgyakorlat: 

jobb-bal egyenes ütés védése jobb-bal rövid karral, körívesen lefelé, felváltva

 

 

7.      páros kézgyakorlat: 

jobb tenyér védekezik balra * jobb kézfej védekezik jobbra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik jobbra fel (felváltva, majd oldalváltás) 

 

8.      páros kézgyakorlat:

jobb tenyér védekezik balra * bal tenyér védekezik jobbra * bal alsó tenyér-él támad nyakra * bal tenyér védekezik jobbra * jobb tenyér védekezik balra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik jobbra fel * jobb egyenes ököl fejre * bal egyenes ököl fejre * jobb tenyér védekezik balra fel (felváltva, majd oldalváltás)

 

9.      páros kézgyakorlat:  

jobb tenyér védekezik balra * jobb kézfej védekezik jobbra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal tenyér védekezik jobbra * jobb tenyér védekezik balra * jobb alsó tenyér-él támad nyakra * bal egyenes ököl fejre * jobb egyenes ököl fejre * bal tenyér védekezik balra fent * jobb egyenes ököl fejre * bal egyenes ököl fejre * jobb tenyér védekezik jobbra fent (felváltva, majd oldalváltás)

 

10.  páros kézgyakorlat:

vízszintes kétkezes toló támadás * kétkezes felcsapás * (oda-vissza) 

 

 

11.  páros kézgyakorlat:

vízszintes kétkezes toló támadás * kétkezes lecsapás * (oda-vissza) 

 

 

12.  páros kézgyakorlat:  

függőleges kétkezes toló támadás * keresztezett függőleges eltolás (felváltva és oda-vissza)

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Ileke14

(Wafib71, 2018.12.06 04:48)

http://viatorfroshreligion.ning.com/profiles/blogs/buy-rozgra-25mg-where-to-order-sildenafil-citrate-quick-shipping http://football.ning.com/profiles/blogs/buy-discount-erexesil-50mg-online-where-to-get-safe-erexesil http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/purchase-generic-effexor-xr-150mg-how-to-buy-cheap-effexor-xr-uk http://whazzup-u.com/profiles/blogs/donde-a-la-orden-amitriptilina-por-internet-paraguay-comprar http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/buy-seler-100mg-online-where-to-buy-seler-with-a-prescription http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-exerdya-tadalafil-60-mg-de http://flutes.ning.com/profiles/blogs/diltiazem-60mg-comprar-en-una-farmacia-en-linea-con-un-descuento http://mcdonaldauto.ning.com/profiles/blogs/buy-olvion-no-prescription-can-i-order-sildenafil-citrate-no-rx http://conniesdance.ning.com/profiles/blogs/trouver-du-degra-sildenafil-citrate-130mg-acheter-sildenafil http://isladepascua.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-azomex-azithromycin-500mg-sin http://www.q-voice.tv/old/redirect/test/qa/index.php?qa=67598&qa_1=low-price-avgra-50-mg-order-online-cheap-avgra-post http://newsmediaimages.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-ciavor-diario-gen-rico-de-forma-segura-rep http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/celeste-10mg-buy-online-cost-of-celeste-40mg-in-canada http://vc.capitaltrustbanking.com/blogs/87/12174/eroxim-como-puedo-comprar-sin-receta-de-confianza-sildenafil http://usguide101.com/qa/index.php?qa=1108335&qa_1=havante-sildenafil-citrate-comprar-gen%C3%A9rico-precisa-receita http://www.facecool.com/profiles/blogs/buy-naproxen-no-prescription-where-to-order-naprosyn-cheap http://staind-italy.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-cialysinfort-tadalafil-con-visa http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-adagrin-50-mg-sin-receta-en-farmacia

Imaxo68

(Fohog34, 2018.11.29 11:12)

https://minjoooonie.tumblr.com https://prettymuchgayy.tumblr.com https://suicidegirl911.tumblr.com https://mylittlegirlsuicide.tumblr.com https://small-joyss.tumblr.com https://flavoxate-buy-no-prescription.tumblr.com https://bashayer711.tumblr.com https://keyameric0.tumblr.com https://our-theory-of-gravity.tumblr.com https://sensitive97.tumblr.com https://mar-27.tumblr.com https://ninaskrilova.tumblr.com https://mingau-de-chocolate.tumblr.com

Проститутки Краснодара

(Anuelned, 2018.10.14 17:58)

<a href=https://top.girls-nsk.ru>Проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://www.girls-nsk.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>
<a href=http://www.prostitutki-krasnodar.ru>Шлюхи Краснодара</a>
<a href=http://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/>Индивидуалки Краснодара</a>
<a href=https://www.prostitutki-krasnodar.ru/massage-salons/>Массажные салоны в Краснодаре</a>
<a href=https://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/vyezd/>Выезд шлюхи в Краснодаре</a>
<a href=http://prostitutki-krasnodar.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки в Краснодаре</a>
<a href=http://www.prostitutki-krasnodar.ru/znakomstva/>Интимные знакомства Краснодара</a>
<a href=http://prostitutki-irkutska.ru>Проститутки Иркутска</a>
<a href=http://www.prostitutki-irkutska.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Иркутск</a>
<a href=http://prostitutki-perm.ru>Досуг Перьми</a>
<a href=http://www.prostitutki-perm.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Перьми</a>
<a href=http://www.girls-kzn.mobi>Досуг Казань</a>
<a href=http://fei.girls-kzn.mobi/individuals/>Индивидуалки Казани</a>
<a href=http://girls-kzn.mobi/znakomstva/>Секс знакомства Казань</a>
<a href=https://fei.girls-kzn.mobi/individuals/1000-rubley/>проститутки Казани</a>
<a href=http://penza-dosug.ru>Шлюхи Пензы</a>
<a href=http://www.penza-dosug.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Пензы</a>
<a href=http://girls-ufa.ru>Шлюхи Уфа</a>
<a href=http://www.girls-ufa.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Уфы</a>
<a href=http://girls-msk.ru>Проститутки Москва</a>
<a href=http://www.girls-msk.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Москва</a>
<a href=http://dosugspb24.ru>Шлюхи Питер</a>
<a href=http://www.dosugspb24.ru/individuals/1000-rubley/>проститутки Питера</a>
<a href=http://fei.girls-nsk.mobi>проститутки Новосибирска</a>
<a href=http://fei.girls-nsk.mobi/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://ero.girls-nsk.me>проститутки Новосибирска</a>
<a href=https://www.girls-nsk.me/individuals/1000-rubley/>проститутки Новосибирска</a>

Презентация инцест секс роликов в хорошем качестве для тебя!

(Kara13gpa, 2018.09.14 20:35)

<a href=https://incest-home-video.ru/2015/10/14/mama-obuchala-dochku-seksu-u-basseyna-a-na-ih-incest-orgiyu-zashel-synok.html><img src="https://incest-home-video.ru/vcdn/vcdn.space/1001033/1522077908_05.jpg"></a>

Всем кто неимоверно сильно обожает самое великолепное порно с аналом - самые интересные порно видео ролики анального порева бесплатно смотреть- <a href=http://poebunchik.ru/incest/>мамки интим</a>
.
Ну а для ценителей жарких ощущений, женского струйного оргазма и знойных постанываний блудливых блядей - самое классное порево со сквиртами онлайн смотреть - <a href=http://squirt-all.ru/squirt_blonds>сквирт молодой блондинки</a>
.

 

 

Profilkép



Utolsó kép


Facebook

Elérhetőség



Archívum

Naptár
<< December / 2018 >>

Statisztika

Online: 1
Összes: 129936
Hónap: 2997
Nap: 75